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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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膽固醇指標(biāo)7.29偏高，飲食方面需要注意控制高膽固醇食物攝入、增加膳食纖維攝入、選擇健康脂肪、控制糖分?jǐn)z入、注意飲食規(guī)律。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2013-12-28 22:57
1.控制高膽固醇食物：減少動物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的食用。
2.增加膳食纖維：多吃蔬菜（如芹菜、西蘭花）、水果（如蘋果、香蕉）和全谷物（如糙米、全麥面包）。
3.選擇健康脂肪：優(yōu)先食用橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的油脂。
4.控制糖分?jǐn)z入：避免過多食用甜食和含糖飲料。
5.注意飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。
合理的飲食調(diào)整對于控制膽固醇水平非常重要，但如果膽固醇持續(xù)偏高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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