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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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姚斌 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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更年期綜合癥患者在飲食上需多加注意。癥狀可能包括潮熱、出汗、失眠等。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。日常飲食可在一定程度上緩解癥狀。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2013-12-28 23:38
1.多吃富含維生素的食物：如維生素E豐富的堅果、維生素C豐富的水果、B族維生素豐富的粗糧。
2.補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D：如牛奶、雞蛋，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
3.增加大豆及其制品攝入：像豆?jié){、豆腐等，有助于調(diào)節(jié)激素水平。
4.食用富含鎂的食物：如綠葉蔬菜、香蕉等，可舒緩神經(jīng)。
5.選擇低脂高蛋白食物：例如魚肉、雞肉，維持營養(yǎng)均衡。
6.適當(dāng)攝入蜂蜜：有一定的滋補(bǔ)作用。
合理飲食對緩解更年期綜合癥有幫助，但不能替代專業(yè)治療。若癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時就醫(yī)。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
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