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影響身高的因素眾多，包括飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、遺傳等。如果對(duì)身高增長有疑慮，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食均衡：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。
2.充足睡眠：每晚保證8-10小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有利于生長激素分泌。
3.適度運(yùn)動(dòng)：如籃球、跳繩等，能刺激骨骼生長。
4.良好心態(tài)：減少壓力，保持心情舒暢。
5.避免不良習(xí)慣：如吸煙、酗酒等，可能影響身體發(fā)育。
身高增長是一個(gè)綜合的過程，需多種方法共同作用。若骨骺線未閉合，仍有長高空間，但需科學(xué)對(duì)待。