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快速提問(wèn)

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怎樣才能有一個(gè)充足的睡眠?? 怎樣才能有

怎樣才能有一個(gè)充足的睡眠?? 怎樣才能有一個(gè)充足的睡眠?。

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    林玉潔 副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    睡眠需要調(diào)理好自己的全身狀態(tài)?,F(xiàn)在很多人因?yàn)楦鞣N壓,出現(xiàn)失眠的狀況。 身心放松,減慢生活節(jié)奏,工作生活中放松心態(tài),不要計(jì)較的太多,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,飲食控制到正常合理水平。其實(shí)主要是靠自己的調(diào)節(jié),藥物只能幫你解決暫時(shí)問(wèn)題,而且還涉及到成癮的問(wèn)題。

    2013-12-29 16:53
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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