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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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腿部拉伸運動具有增強柔韌性、改善肌肉線條、促進血液循環(huán)、減輕肌肉疲勞、預防運動損傷等好處。 1. 增強柔韌性：能增加腿部關節(jié)的活動范圍，使肌肉和肌腱更靈活，有助于完成各種動作。 2. 改善肌肉線條：拉伸可拉長肌肉纖維，讓腿部肌肉看起來更修長美觀。 3. 促進血液循環(huán)：幫助血液在腿部更順暢地流動，為肌肉和組織提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質。 4. 減輕肌肉疲勞：緩解運動或久站后腿部肌肉的緊張，減少酸痛感。 5. 預防運動損傷：提高肌肉和關節(jié)的適應性，降低在運動中受傷的風險。 總之，定期進行腿部拉伸運動對腿部健康和整體身體機能都有益處，但要注意拉伸的正確方法和適度，避免過度拉伸造成損傷。
2024-12-06 05:12
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