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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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富含鈣的食物主要有乳制品、豆制品、海鮮、堅果和綠葉蔬菜。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2013-12-30 10:36
1.乳制品：如牛奶、奶酪、酸奶，鈣含量豐富且易吸收。
2.豆制品：像豆腐、豆?jié){、豆皮等，是良好的鈣源。
3.海鮮類：蝦、蟹、貝類富含鈣，其中蝦皮的鈣含量較高。
4.堅果：杏仁、芝麻等，含有一定量的鈣。
5.綠葉蔬菜：菠菜、油菜、芥菜等，也能提供部分鈣。
合理搭配這些高鈣食物，有助于滿足身體對鈣的需求。
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