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如何改善記憶力不好的狀況

2013-12-30 22:38 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

如何改善記憶力不好的狀況

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

劉中霖主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)科

改善記憶力不好的狀況，可從休息、飲食、學(xué)習(xí)方法、避免不良食物、保持良好心態(tài)等方面入手。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.休息：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，讓大腦得到充分休息。
2.飲食：多吃卷心菜、大豆、牛奶、鮮魚(yú)、蛋黃等食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
3.學(xué)習(xí)方法：采用科學(xué)有效的記憶技巧，如聯(lián)想、歸納等。
4.避免不良食物：不吃含明礬的食物，如油條。
5.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，減少焦慮和壓力。
通過(guò)綜合調(diào)理，有助于改善記憶力不好的情況。但如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2013-12-30 22:53

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是記憶障礙? 　　記憶是指既往感知的事物，重新在大腦中反映出來(lái)，即對(duì)其事物的認(rèn)知(再認(rèn))和回憶(再現(xiàn))，就是記憶。器質(zhì)性疾病常出現(xiàn)記憶減退和遺忘。記憶障礙是神經(jīng)心理學(xué)癥狀之一，也是神經(jīng)精神疾病常見(jiàn)癥狀之一，若患者出現(xiàn)以記憶障礙為特征的癥狀群，可稱之為記憶障礙綜合征。查看全文»

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