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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王建磊 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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富含鋅的食物和水果有很多，如生蠔、牛肉、蘋(píng)果、香蕉、核桃等。 1.生蠔：生蠔是鋅含量非常高的食物之一，其鋅含量遠(yuǎn)超其他食物。 2.牛肉：牛肉不僅富含蛋白質(zhì)，還含有一定量的鋅，對(duì)身體有益。 3.蘋(píng)果：蘋(píng)果是常見(jiàn)水果，其中含有鋅元素，且富含維生素和膳食纖維。 4.香蕉：香蕉能提供部分鋅，還具有促進(jìn)消化、補(bǔ)充能量的作用。 5.核桃：核桃含鋅，并且富含不飽和脂肪酸，對(duì)大腦健康有益。 在日常飲食中，應(yīng)注意食物的多樣化，合理搭配富含鋅的食物和水果，以滿足身體對(duì)鋅的需求。但如果出現(xiàn)嚴(yán)重的鋅缺乏癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。
2024-12-10 06:59
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就醫(yī)問(wèn)藥
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