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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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董強 主任醫(yī)師
復旦大學附屬華山醫(yī)院
三級甲等
神經內科
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睡眠時長對健康的影響受年齡、個人體質、睡眠質量、日?；顒恿亢途駹顟B(tài)等因素影響。一旦身體出現不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-12-31 14:56
1.年齡：嬰幼兒需8小時以上，成人一般7-8小時，老人可能略少。
2.個人體質：有人睡6小時精力充沛，有人則會疲憊。
3.睡眠質量：深度睡眠多，6小時可能足夠；淺眠多則不夠。
4.日常活動量：活動量大，6小時可能不足；活動量小，或許能滿足。
5.精神狀態(tài)：長期6小時睡眠導致精神差，需調整。
總之，睡眠時長是否足夠要綜合多種因素判斷，盡量保證充足且高質量的睡眠。
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