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腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，多因腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷所致。應(yīng)對(duì)方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療等。 1.休息：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，定時(shí)改變姿勢(shì)，保證腰部充分休息。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，能緩解肌肉痙攣；外用藥物如扶他林軟膏，也有一定的止痛效果。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部的伸展運(yùn)動(dòng)、核心肌群訓(xùn)練等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、推拿、拔罐等，有助于改善腰部狀況。 總之，腰肌勞損患者應(yīng)重視日常的腰部保護(hù)，結(jié)合多種治療方法，促進(jìn)腰部的恢復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。