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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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鈣是維持人體健康的重要元素，很多食物和水果都富含鈣。攝入充足的鈣有助于骨骼和牙齒健康。當出現(xiàn)缺鈣癥狀時，應及時就醫(yī)。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-01 09:37
1.乳及乳制品：如牛奶、奶酪等，含鈣豐富且易吸收。
2.水產(chǎn)品：小蝦皮、海帶等，是鈣的良好來源。
3.豆制品：豆腐、豆?jié){等，含鈣量較高。
4.蔬菜：綠葉菜如菠菜、芹菜等，含有一定量的鈣。
5.水果：臍橙、山楂等，也能補充部分鈣。
飲食中多樣化地選擇這些含鈣食物和水果，有助于滿足身體對鈣的需求。但如果有嚴重的缺鈣問題，僅靠飲食可能不夠，需遵醫(yī)囑治療。
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