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失眠是一種常見的睡眠障礙，會(huì)對(duì)身心健康造成多方面的不良影響。治療失眠需要綜合考慮多種因素，包括生活方式調(diào)整、心理治療、藥物治療等。在成都，有許多正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的相關(guān)科室可以提供有效的治療。 1. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，避免睡前過度興奮或緊張。 2. 心理治療：如認(rèn)知行為療法，幫助調(diào)整對(duì)睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知和不良習(xí)慣。 3. 藥物治療：常見藥物有佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。 4. 中醫(yī)調(diào)理：通過針灸、按摩、中藥調(diào)理等方式改善睡眠。 5. 運(yùn)動(dòng)療法：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量，但應(yīng)避免在臨近睡眠時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。 總之，失眠需要及時(shí)治療，以避免其危害進(jìn)一步加重。在成都，可選擇綜合醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。