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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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膽固醇和血脂偏高會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。降膽固醇、降血脂可從飲食入手，以下為您介紹相關(guān)食物。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2014-01-02 08:48
1.魚類：如三文魚、鱈魚等海產(chǎn)魚類，富含不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇和血脂。
2.豆制品：大豆及豆制品含有大豆蛋白、異黃酮等成分，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有一定幫助。
3.蔬菜：西蘭花、芹菜、洋蔥等富含膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，利于血脂代謝。
4.水果：山楂、蘋果等，可促進(jìn)膽固醇排泄。
5.粗糧：燕麥、糙米等富含膳食纖維，能減少膽固醇吸收。
6.菌菇類：香菇、木耳等，可調(diào)節(jié)血脂水平。
合理飲食對(duì)控制膽固醇和血脂至關(guān)重要，但如果血脂過高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
