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2014-01-02 15:30 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何促進新陳代謝

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳彩秀副主任醫(yī)師

韶關市第一人民醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

新陳代謝對身體健康至關重要，促進新陳代謝的方法較多，包括合理飲食、適當運動、充足睡眠等。如果新陳代謝出現(xiàn)異常，可能影響健康，必要時應就醫(yī)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食方面，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞胸肉、魚蝦等，能增加肌肉量，提高基礎代謝率。
2.適當補充富含膳食纖維的食物，如燕麥、蔬菜等，可促進腸道蠕動，有助于新陳代謝。
3.規(guī)律且充足的睡眠，有利于身體機能恢復，提高新陳代謝水平。
4.堅持適量運動，比如慢跑、游泳等有氧運動，能增強心肺功能，加速新陳代謝。
5.多喝水，有助于體內(nèi)代謝廢物的排出，促進新陳代謝。
總之，通過多種方式綜合調(diào)節(jié)，有助于促進新陳代謝，保持身體健康。
2014-01-02 15:45

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