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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賴建洋 主治醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
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減掉肚子和腿上贅肉，可通過運動、飲食、作息、按摩、醫(yī)療手段等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-01-03 20:48
1.運動：如快走、游泳、瑜伽、跳繩、騎自行車等，能消耗熱量。
2.飲食：控制熱量攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧，少吃高熱量、高脂肪食物。
3.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜，利于新陳代謝。
4.按摩：促進血液循環(huán)，幫助放松肌肉，可自己或找專業(yè)人士按摩。
5.醫(yī)療手段：在醫(yī)生指導下，考慮抽脂等方式，但有一定風險。
綜合運用以上方法，并長期堅持，才能有效減掉肚子和腿上的贅肉。
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