晚飯前運(yùn)動(dòng)與晚飯后運(yùn)動(dòng)哪個(gè)更適宜？
晚飯前運(yùn)動(dòng)與晚飯后運(yùn)動(dòng)哪個(gè)更適宜？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王國(guó)書(shū) 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)惠州醫(yī)院
三級(jí)甲等
治未病科
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運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇受多種因素影響，包括身體狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)類型、消化功能、個(gè)人習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-01-04 08:28
1.身體狀態(tài)：若身體較虛弱，飯后運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致不適，飯前運(yùn)動(dòng)則易低血糖。
2.運(yùn)動(dòng)類型：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)宜飯后，低強(qiáng)度如散步可飯前。
3.消化功能：胃腸功能弱，飯后過(guò)早運(yùn)動(dòng)影響消化，飯前空腹也不利。
4.個(gè)人習(xí)慣：習(xí)慣早起者可飯前，習(xí)慣晚起者飯后更適合。
5.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：強(qiáng)度大飯后，強(qiáng)度小飯前運(yùn)動(dòng)較妥。
綜合考慮自身情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免運(yùn)動(dòng)帶來(lái)不良影響。
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