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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉韶華 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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晚上合適的入睡時(shí)間，受生物鐘、身體代謝、器官休整、睡眠質(zhì)量、次日狀態(tài)等影響。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2014-01-04 09:50
1.生物鐘：人體有自身的生物鐘規(guī)律，晚上十點(diǎn)左右入睡符合其節(jié)律。
2.身體代謝：夜間身體代謝相對(duì)緩慢，早睡利于代謝穩(wěn)定。
3.器官休整：如肝臟在夜間進(jìn)行排毒，十點(diǎn)入睡有助于其功能發(fā)揮。
4.睡眠質(zhì)量：十點(diǎn)睡能保證足夠的深度睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
5.次日狀態(tài)：早睡可讓人在第二天有良好的精神和工作效率。
綜上，為了保持身體健康和良好的狀態(tài)，晚上十點(diǎn)左右入睡是比較好的選擇。
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