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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李桂平 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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更年期綜合征是女性在絕經(jīng)前后由于激素水平變化出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、出汗、情緒波動(dòng)等。飲食調(diào)理對緩解癥狀有一定幫助，必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)。若癥狀嚴(yán)重，可能增加心血管疾病等風(fēng)險(xiǎn)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2014-01-04 12:30
1.多吃豆制品：如豆腐、豆?jié){，富含大豆異黃酮，有助于調(diào)節(jié)激素水平。
2.增加蔬果攝入：提供豐富維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、E等，抗氧化，減輕癥狀。
3.補(bǔ)充鈣質(zhì)：如牛奶、魚蝦，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
4.攝入全谷物：如燕麥、糙米，提供膳食纖維，維持腸道健康。
5.控制脂肪和糖分?jǐn)z入：避免肥胖，減輕心血管負(fù)擔(dān)。
6.適量食用堅(jiān)果：富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，對身體有益。
合理的飲食能在一定程度上緩解更年期綜合征的癥狀，但不能替代專業(yè)治療。若癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時(shí)心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
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