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痛經(jīng)時吃哪些食物有助于緩解

2024-12-09 15:37 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

痛經(jīng)吃什么好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫娟醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

痛經(jīng)時可通過飲食來緩解，如溫?zé)崾澄?、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、活血化瘀的食物、高纖維食物等。 1. 溫?zé)崾澄铮喝缂t糖姜水，能促進血液循環(huán)，溫暖子宮，緩解痛經(jīng)。 2. 富含維生素的食物：像香蕉富含維生素 B6，有助于穩(wěn)定情緒，減輕腹部疼痛。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：如堅果中的鎂元素，可放松肌肉，減輕痛經(jīng)癥狀。 4. 活血化瘀的食物：例如山楂，能促進經(jīng)血排出，緩解疼痛。 5. 高纖維食物：如全麥面包，有助于促進腸道蠕動，減少腹部不適。總之，合理的飲食對于緩解痛經(jīng)有一定幫助，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因并進行針對性治療。
2024-12-10 10:18

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