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飲食對(duì)記憶力有一定影響，部分嚴(yán)重的記憶力減退可能是疾病導(dǎo)致，需就醫(yī)診斷。日?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)理，以下幾種食物有助于增強(qiáng)記憶力。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.雞蛋：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膽堿等營(yíng)養(yǎng)成分，每天1-2個(gè)，能為大腦提供所需營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)大腦，提高記憶力。
2.黃花菜：含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)注意力不集中、記憶力減退有改善效果，常被稱為“健腦菜”。
3.蜂王漿：可提高腦內(nèi)乙酰膽堿的含量，利于腦部活躍，增強(qiáng)記憶力。
4.堅(jiān)果：如核桃、杏仁等，富含不飽和脂肪酸，有益大腦健康，對(duì)提升記憶力有幫助。
5.魚(yú)類(lèi)：富含DHA等不飽和脂肪酸，能促進(jìn)大腦發(fā)育和提高記憶力。
合理飲食有助于改善記憶力，但如果記憶力嚴(yán)重下降，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因。