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感冒時(shí)合理飲食有助于身體恢復(fù)。需注意，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。以下是一些有益的食物。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.大蒜：含天然抗菌劑，能抗菌消炎，抑制和殺滅多種細(xì)菌、病毒。
2.富含維生素C的食物：如橙子、草莓等，可減輕癥狀，增強(qiáng)免疫力和抗氧化能力。
3.熱雞湯：溫暖身體，提供營養(yǎng)，有助于預(yù)防感冒，提高免疫功能。
4.姜湯：有驅(qū)寒暖胃的作用，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解感冒不適。
5.梨：潤肺止咳，緩解感冒引起的咳嗽癥狀。
6.青菜：富含維生素和礦物質(zhì)，為身體提供營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。
總之，感冒期間適當(dāng)食用上述食物對(duì)身體恢復(fù)有益，但不能替代藥物治療。

經(jīng)常感冒的人主要是由于身體比較瘦弱，抵抗力低容易出現(xiàn)反復(fù)感冒癥狀，建議平時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)和補(bǔ)充微量元素以及注意保暖和多喝水。也可以服用玉屏風(fēng)散顆粒提高抵抗力。