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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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丁萍 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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19歲仍有長(zhǎng)高的可能，身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心理等多種因素影響。如身高明顯異常，建議就醫(yī)。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
2014-01-06 08:35
1.遺傳因素：身高很大程度取決于遺傳基因，但后天努力也有一定作用。
2.營(yíng)養(yǎng)均衡：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉。
3.充足睡眠：保證每天8小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.合理運(yùn)動(dòng)：如跳繩、籃球、游泳等，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
5.良好心態(tài)：避免長(zhǎng)期心理壓抑，保持積極樂(lè)觀。
總之，19歲可通過(guò)多種方式努力促進(jìn)長(zhǎng)高，但個(gè)體差異較大。保持良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要。
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