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男人腎虧可通過飲食調(diào)理、藥物治療、運動鍛煉、作息調(diào)整、中醫(yī)理療等方法改善。飲食上多吃黑豆、核桃、山藥等；藥物可選用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等；適當運動如慢跑、太極拳；保持規(guī)律作息；中醫(yī)理療如艾灸、按摩。 1.飲食調(diào)理：黑豆能補腎益陰，核桃有補腎健腦之效，山藥健脾補腎。此外，還可多吃黑芝麻、枸杞等。 2.藥物治療：金匱腎氣丸溫補腎陽，適用于腎陽虛者。六味地黃丸滋陰補腎，用于腎陰虛。左歸丸滋腎補陰，對真陰不足者有益。但用藥需遵醫(yī)囑。 3.運動鍛煉：慢跑能增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，對腎臟有一定益處。太極拳動作舒緩，可調(diào)節(jié)氣息，有益身心。 4.作息調(diào)整：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于腎臟恢復功能。 5.中醫(yī)理療：艾灸腎俞穴、關元穴等，可溫腎助陽。按摩腰部能緩解腰部疲勞，促進腎臟氣血運行。 男人腎虧應綜合調(diào)理，同時要注意避免過度勞累和不良生活習慣。如癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。