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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林玉潔 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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腿是最難減的,你想要減掉局部的肉,也要首先進(jìn)行全身的運(yùn)動(dòng),比如跑步、跳繩則是減少贅肉的最好方式,無(wú)論何種運(yùn)動(dòng)都應(yīng)該堅(jiān)持20 到30分鐘,之后再進(jìn)行局部的運(yùn)動(dòng),這個(gè)炎熱的夏天你可能更鐘情游泳。除此之外 平時(shí)要少吃垃圾食品,汽水,飲料,薯片,冰淇淋等等。飲食習(xí)慣的改變是減肥的第一步,少吃油膩的東西,比如炒飯,煎餅,油餅,等等,平時(shí)多吃富含蛋白質(zhì)的食物
2014-01-07 19:04
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