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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱骨科
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1、踩站立姿勢(shì),雙手自然下垂,雙腳打開(kāi)與肩膀同寬。
2、雙腳同時(shí)慢慢抬起腳跟,以腳尖站立,然后慢慢放下腳跟
3、可重復(fù)做10次 功效:可以消除羅卜腿,還能使小腿線條修長(zhǎng)。
看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作,其實(shí)大有學(xué)問(wèn)。進(jìn)行墊腳尖時(shí),注意背要打直,肚子要收緊,重心要穩(wěn),如果怕跌倒,可以輕輕的扶住穩(wěn)固的家具或墻壁。
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