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氣郁體質(zhì)調(diào)理需從多方面著手，包括情志調(diào)節(jié)、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、中醫(yī)理療等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.情志調(diào)節(jié)：保持積極樂觀心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮抑郁。
2.飲食調(diào)理：多吃疏肝理氣食物，如芹菜、玫瑰花茶等。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽。
4.中藥調(diào)理：可選用逍遙丸、越鞠丸、舒肝解郁膠囊等，需遵醫(yī)囑。
5.中醫(yī)理療：如針灸、按摩相關(guān)穴位，促進(jìn)氣血流通。
綜合運(yùn)用上述方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可改善氣郁體質(zhì)。