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針灸減肥的有效食譜如何安排?

針灸減肥的有效食譜如何安排?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李昌生 副主任醫(yī)師

    廣州中醫(yī)藥大學(xué)惠州醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    針灸科

    針灸減肥食譜要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、控制油分和食量,包括早餐、中餐等。具體有食物選擇、葷素搭配、主食控制等方面。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療,不宜自行開藥。
    1.早餐:選擇純牛奶和雞蛋,未飽可加水果,保證營(yíng)養(yǎng)開啟一天。
    2.中餐葷菜:適量吃雞鴨魚肉,控制量如4-5坨大板栗大小。
    3.中餐素菜:以小菜、素菜為主,提供豐富維生素和膳食纖維。
    4.主食控制:米飯不超過一兩,避免碳水?dāng)z入過多。
    5.飲食禁忌:不喝湯、飲料和酒,減少額外熱量攝入。
    遵循這樣的食譜,配合針灸,有助于控制體重,但個(gè)體情況不同,效果因人而異。

    2014-01-07 23:46
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