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產(chǎn)后腰肌勞損如何有效恢復?

產(chǎn)后腰肌勞損如何有效恢復?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    鄭素明 主任醫(yī)師

    廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

    三級甲等

    骨一科(關節(jié)中心關節(jié)科、骨病科)

    產(chǎn)后腰肌勞損的恢復,可從休息、鍛煉、物理治療、藥物治療及日常注意等方面著手。身體不適時,要及時看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進行治療,切勿自己胡亂用藥。
    1.休息:保證充足睡眠,減少腰部活動,避免勞累。
    2.鍛煉:進行腰部伸展運動、瑜伽等,增強腰部肌肉力量。
    3.物理治療:熱敷、按摩、針灸等,緩解肌肉緊張。
    4.藥物治療:如非甾體抗炎藥布洛芬、雙氯芬酸鈉,肌肉松弛藥氯唑沙宗等,但需遵醫(yī)囑。
    5.日常注意:保持正確坐姿和站姿,選擇合適床墊。
    產(chǎn)后腰肌勞損的恢復需要綜合多種方法,長期堅持,并注意避免復發(fā)。

    2014-01-08 21:05
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