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成人缺銅缺鋅可通過(guò)飲食、藥物等方式補(bǔ)充，包括食用含銅鋅食物、服用補(bǔ)充劑等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食補(bǔ)充：多吃含銅豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果；含鋅食物如牡蠣、瘦肉。
2.藥物補(bǔ)充：葡萄糖酸鋅口服液、賴(lài)氨葡鋅顆粒、甘草鋅膠囊可補(bǔ)鋅；硫酸銅片可補(bǔ)銅。但用藥需遵醫(yī)囑。
3.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.定期檢查：定期檢測(cè)體內(nèi)銅鋅含量，以便調(diào)整補(bǔ)充方案。
5.避免影響吸收因素：減少高鈣食物攝入，以防影響銅鋅吸收。
成人缺銅缺鋅要重視，綜合調(diào)理，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

成人缺鋅：表現(xiàn)為皮膚沒(méi)有光澤,毛發(fā)枯黃,臉上生癬,吃飯不好, 免疫功能下降,易生病。這些表現(xiàn)。缺鋅的人群應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，鋅在成人體內(nèi)對(duì)生育，性功能起到關(guān)鍵的作用