-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
羅石堅 主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
-
肌肉型腿的形成與多種因素有關，包括運動方式、遺傳、肌肉緊張、生活習慣和激素水平。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-01-09 20:05
1.運動調(diào)整：改變高強度、爆發(fā)性運動，增加有氧運動，如慢跑、游泳等。
2.拉伸放松：多進行腿部肌肉拉伸，如站立位小腿后側(cè)拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸。
3.肌肉松解：可借助泡沫軸或按摩球來松解緊張的腿部肌肉。
4.生活習慣：避免久站、久坐，注意站姿和走路姿勢。
5.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，保證營養(yǎng)均衡。
減肌肉型腿需要長期堅持，綜合運用多種方法，逐步改善腿部線條。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
