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女人喝酸奶，早上或晚上喝都有益處，包括促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)腸道菌群、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏等。 1.促進(jìn)消化：酸奶中的益生菌能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，滿足身體需求。 3.調(diào)節(jié)腸道菌群：有益菌群可維持腸道微生態(tài)平衡，預(yù)防腸道疾病。 4.增強(qiáng)免疫力：有助于提高身體的抵抗力，抵御病原體的侵襲。 5.美容養(yǎng)顏：其中的維生素等成分對(duì)皮膚有一定的滋養(yǎng)作用，可使皮膚更光滑。 總之，女人無論是早上還是晚上喝酸奶，都能獲得一定的益處，但需注意適量飲用，且選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)、品質(zhì)有保障的酸奶。