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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李緒嫻 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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除了吃藥和運動，還可通過合理飲食、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理及外科手術(shù)等方式減肥。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
2014-01-10 17:09
1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
3.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免壓力導(dǎo)致的情緒性進食。
4.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、拔罐、中藥調(diào)理等，促進代謝。
5.外科手術(shù)：對于重度肥胖者，可考慮胃旁路術(shù)等，但風(fēng)險較大。
多種減肥方法需結(jié)合自身情況選擇，必要時咨詢醫(yī)生建議。
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