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哪些食物能有效增強記憶力？

2024-09-26 16:33 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物能有效增強記憶力？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

增強記憶力可通過食用蘋果、卷心菜、大豆、牛奶、蛋黃、木耳等食物，以下為您詳細(xì)介紹。 1.蘋果：富含抗氧化劑，能提高乙酰膽堿水平，有助于增強記憶力。 2.卷心菜：含 B 族維生素，可預(yù)防大腦疲勞，對記憶有益。 3.大豆：其豐富的蛋白和卵磷脂，適量食用能增強記憶力。 4.牛奶：所含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)能提供大腦所需氨基酸，增強大腦活力。 5.蛋黃：蛋黃素等營養(yǎng)物質(zhì)是腦細(xì)胞必需的，能增強大腦活力。 6.木耳：營養(yǎng)成分多樣，是補腦的佳品。合理飲食，適當(dāng)攝入這些食物，對增強記憶力有一定幫助，但不能完全依賴食物，還需保持良好的生活習(xí)慣。
2024-09-26 22:31

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