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尿酸偏高者預防痛風發(fā)作需從多方面入手，包括飲食調整、生活習慣改變、適當運動、定期檢查及合理用藥等。若尿酸持續(xù)過高或出現(xiàn)痛風癥狀，應及時就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.飲食控制：減少高嘌呤食物攝入，如動物內臟、海鮮、肉湯等，增加蔬菜、水果的攝取。
2.水分補充：每日保證充足飲水量，促進尿酸排泄。
3.規(guī)律作息：避免熬夜，保證充足睡眠，有利于維持身體代謝平衡。
4.適度運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。
5.戒除不良習慣：戒煙戒酒，避免過度勞累和精神緊張。
6.定期檢查：監(jiān)測血尿酸水平，了解尿酸控制情況。
7.合理用藥：必要時，在醫(yī)生指導下服用別嘌醇、非布司他等降尿酸藥物。
總之，尿酸偏高者通過綜合管理，可有效降低痛風發(fā)作風險。但需長期堅持，如有異常，及時就醫(yī)診治。

尿酸高的話，一定要注意不能吃含蛋白質高的食物，比如說豆制品，雞蛋，包括瘦肉都不能多吃的，更不能飲酒，要多吃青菜，飲食要清淡，多喝水，利于尿酸的排泄