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做俯臥撐時手肘出現(xiàn)咔咔響，可能是關(guān)節(jié)摩擦、肌肉緊張、軟骨損傷、韌帶問題、關(guān)節(jié)炎等原因造成的。 1.關(guān)節(jié)摩擦：關(guān)節(jié)面、軟骨、滑膜、韌帶等在運動時相互摩擦，可能產(chǎn)生響聲。如果不伴有疼痛或活動受限，通常是正常的生理現(xiàn)象。 2.肌肉緊張：運動前未充分熱身，肌肉緊張，關(guān)節(jié)活動不順暢，容易引起響聲。 3.軟骨損傷：長期過度運動或外傷可能導(dǎo)致軟骨磨損，做俯臥撐時會有聲響，并可能伴有疼痛。 4.韌帶問題：韌帶松弛或損傷，影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，運動時也可能發(fā)出響聲。 5.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥會導(dǎo)致關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)改變，產(chǎn)生異常響聲和疼痛。 如果手肘咔咔響頻繁出現(xiàn)，或伴有疼痛、腫脹、活動受限等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。平時要注意適量運動，做好熱身和拉伸。