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2014-01-24 19:22 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

常見的堿性食物有哪些

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

堿性食物對維持身體酸堿平衡有一定作用。常見的堿性食物有蔬菜、水果、豆類、海帶、牛乳等。食用堿性食物時需注意合理搭配。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.蔬菜類：如菠菜、黃瓜、胡蘿卜等，富含維生素和礦物質。
2.水果類：像香蕉、橙子、蘋果等，能提供豐富的維生素C和膳食纖維。
3.豆類：包括大豆、紅豆、綠豆等，是優(yōu)質蛋白質的良好來源。
4.海藻類：海帶、紫菜等，含有多種微量元素。
5.堅果類：如杏仁、核桃等，富含不飽和脂肪酸和蛋白質。
6.奶類：牛乳、羊奶等，含有鈣、磷等營養(yǎng)成分。
合理攝入不同的堿性食物，有助于保持身體健康。但飲食應多樣化，不可過度依賴某一類食物。
2014-01-24 19:37

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