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人體每天需要補充多少鋅劑？

2024-12-08 14:23 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

每天需要補充多少鋅劑

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張克升醫(yī)師

山東省中醫(yī)院

三級甲等

呼吸內(nèi)科

人體每天所需的鋅劑補充量因年齡、性別、生理狀況等因素而異。一般來說，成年男性約 15 毫克/天，成年女性約 12 毫克/天，兒童和青少年的需求量會相對較少，孕婦和哺乳期女性的需求會增加。但具體補充量還需考慮飲食攝入、疾病情況等。 1. 年齡因素：兒童和青少年處于生長發(fā)育階段，1-10 歲兒童每天約 8-10 毫克，11-17 歲青少年約 12-15 毫克。 2. 性別差異：成年男性對鋅的需求通常高于女性。 3. 生理狀況：孕婦和哺乳期女性由于胎兒發(fā)育和乳汁分泌，對鋅的需求增加，分別約為 19 毫克/天和 20 毫克/天。 4. 飲食攝入：如果飲食中富含鋅的食物攝入充足，如牡蠣、瘦肉、蛋類等，可能無需額外補充。 5. 疾病影響：某些疾病如慢性腹瀉、吸收不良綜合征等可能導(dǎo)致鋅流失增加，需要適當增加補充量。總之，確定每天鋅劑的補充量需要綜合多方面因素。如有補充需求，建議先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以獲得個性化的建議。
2024-12-09 00:56

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