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小腹特別大怎樣有效減肥？

2014-02-02 13:23 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 嘔吐

問(wèn)題：

小腹特別大怎樣有效減肥？

回答1
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李桂平主任醫(yī)師

惠州市第三人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)分泌科

小腹特別大的減肥方法，包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、腹部按摩、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如仰臥起坐、平板支撐等，增強(qiáng)腹部肌肉力量。
3.腹部按摩：促進(jìn)腹部血液循環(huán)和代謝，幫助減少脂肪堆積。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免激素紊亂導(dǎo)致肥胖。
5.中醫(yī)調(diào)理：通過(guò)針灸、艾灸等方式，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
綜合運(yùn)用以上方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于減小腹部。
2014-02-02 13:38

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什么是嘔吐? 　　嘔吐是指因胃失和降，胃氣上逆而致胃內(nèi)容物由口中吐出的病證。嘔吐為臨床所常見，可單獨(dú)發(fā)生，也可伴見于多種西醫(yī)急慢性疾病過(guò)程中，如急慢性胃炎、急性膽囊炎、胃黏膜脫垂、胃腸神經(jīng)癥、闌尾炎、胰腺炎，不完全性幽門梗阻、腸梗阻、藥物反應(yīng)及妊娠反應(yīng)等，以嘔吐為主要臨床表現(xiàn)者，可參照本節(jié)進(jìn)行辨證論治。查看全文»

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