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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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姚斌 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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20歲時(shí)身高162厘米，是否能繼續(xù)長(zhǎng)高取決于骨骺閉合情況。若未閉合，可通過多種方式促進(jìn)長(zhǎng)高，同時(shí)要注意避免不良生活習(xí)慣影響身高增長(zhǎng)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2014-02-10 07:13
1.檢查骨骺：應(yīng)前往醫(yī)院檢查骨骺是否閉合，這是判斷能否長(zhǎng)高的關(guān)鍵。
2.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：保證充足的營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、新鮮蔬果。
3.充足睡眠：每天保持7-9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳、引體向上等，每周至少3-5次，每次30分鐘以上。
5.良好心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，減少壓力對(duì)身體的影響。
總之，20歲仍有長(zhǎng)高的可能，但需綜合多種因素，并持之以恒。
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