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16 歲女孩身高 150,父母較高,怎樣能長(zhǎng)高?

女,16歲身高150,父身高174,母親身高164 求助如何長(zhǎng)高

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    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李榮偉 醫(yī)師

    山東省立醫(yī)院

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    耳鼻喉科

    影響身高的因素眾多,包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。要促進(jìn)身高增長(zhǎng),需綜合考慮多方面。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響,但并非唯一決定因素。父母身高較高,孩子仍可能因其他因素導(dǎo)致身高不理想。 2.營(yíng)養(yǎng):保證攝入均衡且充足的營(yíng)養(yǎng),如富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠:每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長(zhǎng)激素分泌,促進(jìn)身高增長(zhǎng)。建議每天睡足 8-9 小時(shí)。 4.運(yùn)動(dòng):進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng),如跳繩、游泳、籃球、瑜伽等,有助于骨骼發(fā)育。 5.疾病:某些疾病可能影響身高,如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關(guān)疾病,需及時(shí)治療。 總之,16 歲女孩仍有長(zhǎng)高的可能。要保持良好的生活習(xí)慣,必要時(shí)可就醫(yī)檢查,明確是否存在影響身高的疾病。

    2024-09-27 10:12
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