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哪些食物有助于增強(qiáng)記憶力？

2024-09-26 15:19 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃什么能夠增強(qiáng)記憶呢?

回答1
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李姝影醫(yī)師

山東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

綜合內(nèi)科

增強(qiáng)記憶力可以通過飲食來輔助，比如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)的食物，如魚類、堅(jiān)果、蛋類、蔬菜和水果等。 1.魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如三文魚、鱈魚等，有助于改善大腦功能。 2.堅(jiān)果：含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，像核桃、杏仁等，對(duì)大腦有益。 3.蛋類：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，蛋黃中的卵磷脂對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和記憶力的提高有積極作用。 4.蔬菜：特別是綠葉蔬菜，富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，例如菠菜、西蘭花等。 5.水果：如藍(lán)莓、草莓等，富含抗氧化劑，能減輕氧化應(yīng)激對(duì)大腦的損傷，從而增強(qiáng)記憶。合理的飲食搭配對(duì)于增強(qiáng)記憶力有一定幫助，但還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p> 2024-09-26 20:03

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什么是記憶障礙? 　　記憶是指既往感知的事物，重新在大腦中反映出來，即對(duì)其事物的認(rèn)知(再認(rèn))和回憶(再現(xiàn))，就是記憶。器質(zhì)性疾病常出現(xiàn)記憶減退和遺忘。記憶障礙是神經(jīng)心理學(xué)癥狀之一，也是神經(jīng)精神疾病常見癥狀之一，若患者出現(xiàn)以記憶障礙為特征的癥狀群，可稱之為記憶障礙綜合征。查看全文»

疾病癥狀：健忘記憶力減退

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