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半夜 4 點左右容易醒來，可能是心理壓力大、生物鐘紊亂、環(huán)境因素、氣血不足或某些疾病所致，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等。 1. 心理壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習等壓力可能導致精神緊張，影響睡眠質(zhì)量，使人容易在半夜醒來。 2. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，如熬夜、頻繁倒班等，會打亂人體的生物鐘，造成睡眠中途易醒。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過于嘈雜、溫度不適宜、床墊枕頭不合適等，都可能影響睡眠的持續(xù)性。 4. 氣血不足：中醫(yī)認為，氣血不足會影響心神的滋養(yǎng)，導致睡眠不安穩(wěn)，容易在特定時間醒來。 5. 疾病因素：神經(jīng)衰弱、抑郁癥等精神疾病，以及糖尿病、高血壓等慢性疾病，都可能影響睡眠。 如果半夜 4 點左右易醒的情況頻繁出現(xiàn)且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。