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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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長期嚴(yán)重失眠僅靠吃小米粥通常難以治好。失眠的原因復(fù)雜，包括心理因素、生理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣和疾病因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等情緒問題可能導(dǎo)致失眠。需要通過心理疏導(dǎo)、認(rèn)知行為療法等來改善。 2.生理因素：如生物鐘紊亂、激素失衡等。調(diào)整作息，必要時進(jìn)行激素治療。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境有助于緩解失眠。 4.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或茶、運(yùn)動過少等。改變不良習(xí)慣能提高睡眠質(zhì)量。 5.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能影響睡眠。積極治療原發(fā)疾病是關(guān)鍵。 總之，長期嚴(yán)重失眠需要綜合調(diào)理和治療，不能單純依賴吃小米粥。建議及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性的治療措施。
2024-09-26 17:46
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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