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18歲,身高167cm,如何通過辦法或藥物促進增高?

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  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    楊川 主任醫(yī)師

    中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

    三級甲等

    內分泌內科

    身高增長受遺傳因素主導,后天干預以營養(yǎng)均衡與適量運動為主,藥物輔助需謹慎。重點在于營養(yǎng)補充、運動促進、睡眠充足、心態(tài)積極與定期監(jiān)測生長發(fā)育情況。身體感到不適時,務必及時就診,聽從醫(yī)生的建議進行診治,不要自己擅自用藥。
    1.營養(yǎng)補充:增加高蛋白、高鈣食物攝入,如牛奶、雞蛋、瘦肉和豆制品,同時保證維生素D和微量元素的補充,促進骨骼健康。
    2.適量運動:堅持跳繩、籃球、游泳等縱向運動,有助于刺激生長激素分泌,促進骨骼生長。
    3.充足睡眠:保證每晚8-10小時的高質量睡眠,生長激素在深睡眠階段分泌旺盛,利于身高增長。
    4.積極心態(tài):保持樂觀心態(tài),減少壓力,因為長期心理壓力可能抑制生長激素的正常分泌。
    5.監(jiān)測發(fā)育:定期進行身高、體重測量,關注生長曲線變化,必要時尋求專業(yè)醫(yī)生評估。
    促進身高增長,重點在于均衡飲食、規(guī)律運動、充足睡眠和良好心態(tài),藥物使用需在醫(yī)生指導下進行,避免盲目嘗試帶來健康風險。

    2014-03-10 09:29
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