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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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含鋅量較高的食物和水果有海鮮、肉類、堅果、谷物、豆類等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2014-03-10 14:48
1.海鮮：牡蠣、蟶干、扇貝等，鋅含量豐富。
2.肉類：牛肉、豬肉、雞肉，能提供一定量的鋅。
3.堅果：腰果、杏仁、核桃，是鋅的良好來源。
4.谷物：小麥胚芽、燕麥片，含鋅較為可觀。
5.豆類：黑豆、黃豆、綠豆，鋅含量也不低。
日常飲食中合理搭配這些食物，有助于補充人體所需的鋅元素。
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就醫(yī)問藥
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