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有助于排出肺里灰塵的食物有很多，如黑木耳、雪梨、豬血、百合、羅漢果等。 1.黑木耳：黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，進(jìn)而對肺有一定的清潔作用。 2.雪梨：雪梨水分充足，能潤肺止咳，緩解肺部不適，有助于清除肺部灰塵。 3.豬血：豬血中的血漿蛋白被胃酸分解后，會產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，促進(jìn)排出。 4.百合：百合不僅具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，還能養(yǎng)心安神，潤肺止咳，對肺部健康有益。 5.羅漢果：羅漢果有清肺利咽、化痰止咳的作用，能幫助減輕肺部負(fù)擔(dān)，促進(jìn)肺部灰塵排出。 通過合理飲食來幫助排出肺里的灰塵是一個長期的過程，同時要避免吸煙和處于污染環(huán)境中。如果肺部出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)及時就醫(yī)。