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聊天和思考時(shí)精神不集中，偶爾自言自語(yǔ)、記憶力差、自卑、晚睡但睡眠踏實(shí)，可能與心理、生理、生活習(xí)慣等多方面因素有關(guān)，如神經(jīng)衰弱、焦慮狀態(tài)、不良作息、缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不均衡等。 1.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期緊張和壓力下，神經(jīng)易興奮和腦力易疲乏，導(dǎo)致注意力難集中、記憶力下降等。 2.焦慮狀態(tài)：內(nèi)心過(guò)度擔(dān)憂，影響思維和情緒，出現(xiàn)精神分散、自卑等表現(xiàn)。 3.不良作息：晚睡會(huì)打亂生物鐘，影響大腦功能和身體恢復(fù)，進(jìn)而影響注意力和記憶力。 4.缺乏鍛煉：身體活動(dòng)不足，血液循環(huán)不暢，大腦供能受影響，導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳。 5.營(yíng)養(yǎng)不均衡：某些維生素和礦物質(zhì)缺乏，如維生素 B 族、鐵、鋅等，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助?？傻秸?guī)醫(yī)院的精神心理科就診。