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更年期主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、潮熱多汗、情緒波動(dòng)、睡眠障礙、骨質(zhì)疏松等。女性在 45 至 55 歲之間，由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，容易出現(xiàn)更年期癥狀。 1. 月經(jīng)紊亂：月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量增多或減少，甚至停經(jīng)。 2. 潮熱多汗：突然感到面部、頸部和胸部發(fā)熱，伴有出汗。 3. 情緒波動(dòng)：容易焦慮、抑郁、煩躁、易怒。 4. 睡眠障礙：入睡困難、多夢(mèng)、易醒。 5. 骨質(zhì)疏松：雌激素減少影響鈣吸收，導(dǎo)致骨密度下降。 6. 心血管癥狀：可能出現(xiàn)心慌、胸悶、血壓波動(dòng)等。 更年期是女性正常的生理階段，但癥狀嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生活質(zhì)量。保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等，有助于緩解癥狀。若癥狀明顯，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。