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走路過多導(dǎo)致腳韌帶損傷，出現(xiàn)疼痛和腫脹，一周未完全恢復(fù)。應(yīng)注意休息、適當(dāng)用藥、進(jìn)行康復(fù)鍛煉、避免再次損傷、關(guān)注病情變化等。 1.休息：減少腳部活動(dòng)，避免長時(shí)間站立和行走，讓韌帶得到充分休息。 2.用藥：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，緩解疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 3.康復(fù)鍛煉：在疼痛減輕后，進(jìn)行適度的伸展和肌肉力量訓(xùn)練，如踮腳尖、踝關(guān)節(jié)屈伸等。 4.避免再次損傷：選擇合適的鞋子，提供良好的支撐和緩沖。 5.關(guān)注病情變化：如果疼痛加重、腫脹持續(xù)不消退或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 腳韌帶損傷后的恢復(fù)需要一定時(shí)間，要耐心護(hù)理和治療，以促進(jìn)康復(fù)。