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身體代謝差可通過飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒和補(bǔ)充劑等來改善，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、保持好心情、適當(dāng)補(bǔ)充維生素等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.飲食：多吃富含膳食纖維的粗糧，如玉米、燕麥，以及新鮮蔬果。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑。
3.作息：保證每天7-8小時(shí)充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力，保持樂觀積極的心態(tài)，避免焦慮緊張。
5.補(bǔ)充劑：適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族、維生素D等。
改善新陳代謝需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到良好效果。